ブログをご覧いただきありがとうございます。
こちらのブログにたどり着いた方は、「今の状況を変えたい！」と切実な思いを持つ方だと思います。
これまでに、「今度こそ変わる！」と意気込んで行動したものの、途中で行き詰まり、やめてしまった経験はありませんか？
その理由は、あなたの意志が弱いからでも、本当は変わりたくないからでもありません。
「自分を知り、なぜ変わりたいのか、どうなるために行動するのか」
明確になっていないことが原因であることが多いのです。
この記事では、行き詰まったときにも乗り越えられる目標を持つための最初のステップとして、「自分を知る」ことに焦点を当ててお伝えします。
特に、これまで家族のために頑張ってきた方にとっては、「自分が本当にどうしたいのか」を見つけることが難しく感じるかもしれません。
焦らず、少しずつ自分を知っていくことが、理想へ近づく一番の近道です。
この記事では、3つのワークをご紹介しますので、ぜひ一緒に取り組んでいきましょう！
① はじめに：なぜ「自分を知る」ことが大事なのか？
何かを始めるとき、まず必要なのは「自己理解」
これまでこんな経験はありませんか？
- 親の期待に応えるために進路や仕事を決めた。
- 本当は外で働くのが好きだけど、家事や育児のために仕事をセーブしている。
誰しも一度は、自分の本音を後回しにして周囲の期待に合わせた選択をしてきたことがあるのではないでしょうか。
一方で、自分の「本当はこうしたい」という気持ちに気づくことは、現実とのギャップに直面することでもあり、勇気がいるものでもあります。
それでも、自分の本音に向き合い、本当に達成したい目標を設定することで、忙しい日々の中でも行動を継続できるような力の源になります。
自分を知ることで、目標ややるべきことが明確になる
自分が本当に望む姿がわかれば、どんな行動をすればよいかが見えてきます。
- 収入だけを優先し、本当は好きではない仕事を選んでしまう。
- 家族との時間を大切にしたくてパート勤務にしたものの、やりがいがなくモヤモヤする。
こんな状況に陥らないためには、自分が何に幸せを感じるのか、どんな価値観を大切にしたいのかを知ることが重要です。
「なんとなく行動してもうまくいかない」のは、軸がないから
困難に直面したときに「今はやらなくてもいいかな」と理由をつけてやめてしまうことはありませんか？
それは、脳が自己防衛をしているからです。
大切なのは、「なぜやりたいのか？」「なぜ今やる必要があるのか？」 という明確な軸を持つこと。
自分の価値観を知り、どう生きていきたいのかを意識することで、目標に向かって確実に進めるようになります。
② まずは「今の自分」を知ることから始めよう
1.「好きなこと・嫌いなこと」リストを作る
まずは、以下のリストを作ってみましょう。
- 好きなこと、嫌いなことを書き出す
- 「得意なこと」ではなく「ワクワクすること」にフォーカスする
- できれば「なぜ好きか」「なぜ嫌いか」の理由も書いてみる
2. 価値観チェック：何を大切にしたい？
- 「お金」「自由」「成長」「人とのつながり」などの優先順位をつける
- 自分の価値観を知ることで、ブレない生き方ができる
特に、家族や子どものために頑張ってきたお母さんは、無意識に周囲の価値観に合わせてしまいがちです。
「本当の自分が大切にしたいことは何か？」を意識しながら、優先順位を考えてみましょう。
3. 過去の経験を振り返る（人生の棚卸し）
- 喜怒哀楽の感情を書き出す（各20個を目標に）
- 自分がどんなときに嬉しくて、どんなときに悲しくなるのか を分析する
③ 「なりたい自分」を考える
1. 未来の自分をイメージする
- 1年後、3年後、5年後にどうなっていたい？
- 今、お金も時間も自由なら何をしたい？
できるかどうかは考えず、「ワクワクする未来」を想像してみましょう。
例：「1年後の私は、朝はゆっくりコーヒーを飲みながらブログを書き、お昼は好きな仕事をしている」
「3年後には、家族と旅行をしながら仕事をするライフスタイルになっている」
2. 5W1Hで具体的に考える
- What（何をしたい？）
- Why（なぜやりたい？）
- Who（誰と関わりたい？）
- Where（どこでやる？）
- When（いつまでに？）
- How（どうやって？）
なりたい自分を、さらに具体的にイメージしていきましょう。
What：Webマーケティングで月10万円稼ぐ
Why：子どもと過ごす時間を増やしたい
Who：同じ目標を持つママ仲間とつながりたい
Where：自宅で仕事をする
When：半年以内に収益化、1年後に10万円達成
How：ブログとSNSを活用しながら学ぶ
3. ギャップを埋めるためのアクションを決める
今の自分と理想の自分の違いを具体化していきましょう。
例
今の自分：「副業に興味はあるけど、何をすればいいのかわからない」
➡ 最初の一歩：「副業の種類（ブログ・Webライター・動画編集・せどりなど）を調べて、気になるものを3つピックアップする」
今の自分：「とりあえず勉強したいけど、どこから始めればいいの？」
➡ 最初の一歩：「YouTubeやブログで『初心者向け副業』と検索して、まず1本動画を見る or 記事を1つ読む」
今の自分：「時間がなくて副業の勉強が進まない」
➡ 最初の一歩：「毎日10分だけ、副業に関する情報を調べる時間を作る（通勤時間やスキマ時間を活用）」
- まずは小さな一歩を踏み出す
「好きなこと・嫌いなことリスト」を5個ずつ書いてみる
「1年後にどうなっていたいか？」を1つ書き出す
「今すぐできる小さな行動」を決める（例：毎日10分、未来のための時間を作る）
④ まとめ：今日からできる「自分を知る」ワーク
- 好きなこと・嫌いなことリストを作る
- 価値観チェックをやってみる
- 5W1Hで未来の自分を考える
まずはこの3つに取り組み、自分を知る一歩を踏み出しましょう。
自分を知り、ワクワクする未来を描くことで、困難にぶつかっても乗り越えられるようになります！
